Arki vie helposti mennessään. Työ, kiire ja velvollisuudet täyttävät päivän, ja omalle keholle ja mielelle jää usein liian vähän tilaa.
Siksi yhä useampi aikuinen etsii harrastusta, joka tarjoaa sekä liikettä että hengähdyksen – ja siinä tanssi on yksi parhaista vaihtoehdoista.

Citydancen kevätkausi (5.1.–17.5.2026) tarjoaa aikuisille laajan valikoiman tanssitunteja alkeista edistyneisiin. Tanssi on liikuntaa, mutta myös paljon enemmän: iloa, yhteisöllisyyttä, uuden oppimista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Tanssi tekee hyvää – päästä varpaisiin

1. Tanssi vapauttaa stressiä ja lisää energiaa

Tanssi on tutkitusti yksi tehokkaimmista tavoista purkaa stressiä. Musiikki, rytmi ja liike nostavat sykettä lempeästi ja vapauttavat endorfiineja – hyvän olon hormoneja, jotka virkistävät sekä kehoa että mieltä. Puhumattakaan tanssikamujen kanssa jaetusta kohtaamisesta.

2. Kehonhallinta ja liikkuvuus paranevat

Tanssitunneilla harjoitetaan tasapainoa, koordinaatiota, kehonhallintaa ja nivelten liikkuvuutta.
Hyvä kehonhallinta vähentää arjen jumeja ja ennaltaehkäisee vammoja.

3. Tanssi tukee aivoterveyttä

Liikesarjojen oppiminen aktivoi muistia, tarkkaavaisuutta ja keskittymiskykyä.
Tanssi on kirjaimellisesti “aivojumppaa” – mutta hauskaa ja mukaansatempaavaa, huipussa seurassa.

4. Tanssi tukee palautumista ja kuntoutumista

Moni löytää tanssista apua niska-, selkä- ja lonkkakipuihin.
Ohjattu liike ja kehotietoisuuden lisääntyminen auttavat muuttamaan asentotapoja ja löytämään uudenlaista tukea keholle.

Ensiaskeleet saattavat tuntua jännittäviltä – ja se on täysin normaalia

Jos olet ottamassa ensiaskeleita tanssin pariin – ensimmäinen tanssitunti voi tuntua oudolta:
päässä pyörii, jalat saattavat tehdä mitä sattuu ja askelkuviot unohtuvat. Mutta jo pienen hetken jälkeen liike muuttuu tutuksi ja kehossa herää hyvä tunne.

Tanssissa ei tarvitse olla täydellinen – tärkeintä on, että nautit liikkeestä.
Meidän tehtävämme on ohjata, tukea ja innostaa sinua joka askeleella.

Kevään aikuisten tuntivalikoima

Keväällä 2026 lukkarista aikuisille löytyy runsaasti omia tunteja eri lajeissa – ja lisäksi moni tunti on tarkoitettu nuorille & aikuisille yhdessä, joten laji- ja taitotasovalikoima on kattava.

Avoimet ovet 6.1. – tule kokeilemaan ilmaiseksi

Kevätkausi starttaa perinteisesti Avoimilla ovilla Loppiaisena 6.1. klo 12–15, jolloin pääset kokeilemaan tanssia täysin maksutta.

Voit testata eri lajeja, tavata opettajat ja löytää juuri sinulle sopivan tunnin – ilman ilmoittautumispakkoa.

Tanssitpa mistä syystä tahansa… meille olet tervetullut just sellaisena kuin olet

Ehkä etsit harjoitusta, joka lisää hyvinvointia.
Ehkä kaipaat omaa aikaa, hengähdystä tai uuden harrastuksen tuomaa virtaa.
Ehkä haluat oppia tanssimaan kunnolla – tai vain nauttia musiikista ja liikkeestä.

Tanssitpa mistä syystä tahansa, meiltä löytyy sinulle paikka.

👉 Ilmoittaudu kevään kursseille ja löydä oma tanssipaikkasi:
citydance.fi