Tanssijan kesätreeni -paketti on suunnattu edistyneen tason tanssijoille, jotka haluavat kesän aikana rakentaa pohjaa tulevaa kautta ajatellen.

Kesäharjoitteluun kuuluu selkeä viikottainen treeniohjelma, johon kuuluu sauvakävelyä, juoksua, lihaskuntoharjoittelua sekä kehoa huoltavaa harjoittelua.

Harjoittelua varten jokainen hankkii itse tarvittavat välineet treenin toteuttamiseen kuten esim. sykekellon, juoksukengät, erilaisia kuminauhoja, kahvakuula, foam rollerin ja nilkkapainot.
Välineet tarkentuvat ennen aloitusta. Harjoittelu toteutetaan pääosin kehonpainolla eli harjoitukset pystyy tekemään myös matkoilla.

Viikko-ohjelmassa ei unohdeta lepoa ja ohjelma on helppo sopeuttaa omaan kesään sopivaksi.

Ennen harjoittelukauden aloitusta, pidetään leiripäivä, jossa käydään läpi ohjelman sisältö ja toteutus välineineen. Leiripäivä kestää n. 6h.

Yhteen leiripäivään otetaan maksimissaan 10 tanssijaa, eli paikkoja on rajoitetusti. Jos ilmoittautuneita ja halukkaita on enemmän, voimme järjestää lisäryhmät leiripäivineen mahdollisuuksien mukaan.

Ryhmiä on kaksi:

Leiripäivä 1. 29.5.25 klo 10.00-16.00. 16+ vuotiaat edistyneen tason tanssijat (max 10 tanssijaa)

Leiripäivä 2. 2.6.25. klo 10.00-16.00. 14-15 -vuotiaat edistyneen tason tanssijat (max 10 tanssijaa)

Hinta 99€.

Lisäkysymyksissä ole suoraan yhteydessä Lottaan, lotta_kyllonen@hotmail.com.